Napój z energią dla pielgrzyma

Poniżej przepisy na napój Izotoniczny, który można przygotować samodzielnie. Poleca pani Grażyna, która kolejny raz wybiera się na pieszą pielgrzymkę z Krosna do Kalwarii Pacławskiej.

Napoje izotoniczne można przygotować samemu w domu (unikniemy dodatku konserwantów i sztucznych barwników):

  1. 500 ml soku owocowego (o dowolnym smaku) + 500 ml wody + szczypta soli (dla dokładnych 1-1,5 g),
  2. Sok z 0,5 cytryny + 4 łyżki miodu + 1 litr wody,
  3. 40-50 g sacharozy + 1 litr ciepłej wody + szczypta soli + sok owocowy do smaku.

Gdy komponujemy własny napój izotoniczny nie należy wody zamieniać na herbatę czy napary ziołowe. Produkty te przyśpieszają odwodnienie organizmu.

U dobrze nawodnionego organizmu objawy zmęczenia występują później. Pogoda sprzyja aktywności na świeżym powietrzu. W całej Polsce ruszyły pielgrzymi, rajdy, wycieczki. Pamiętajmy aby cieszyć się jak najdłużej tą piękna pogodą należy unikać odwodnienia organizmu.

Zdjęcie i przepis pochodzi z strony: Mobilna poradnia dietetyczna Kufel na Fb